Houdingsgerelateerde klachten
“Ja, ik zit weer krom”
Ben jij die persoon die ‘s avonds op de bank neerploft en denkt: “Help, mijn rug, nek of schouders hebben besloten om te staken”? Dan zit je – letterlijk – waarschijnlijk te veel in een houding die je lijf op z’n zachtst gezegd, niet waardeert.
Goed nieuws: dit hoeft niet jouw forever-lijfstand te worden.
Bij Fysio Evident Nijmegen weten we hoe we jouw houding èn lijf weer fatsoenlijk op de rails krijgen. En nee, we doen niet aan “even één stretch”-hocus pocus; we pakken het structureel aan.
Waarom doet jouw houding je lijf pijn?
Wanneer je bijvoorbeeld urenlang met een bolle rug aan het werk bent, draait je bekken telkens nét iets anders dan ‘ie zou willen. Gevolg: spanningen in je lage rug.
Hoofd die vooruit steekt: Je hoofd weegt zo’n 4-5 kilo. En als je die constant nét voor je schouders laat hangen (ja, die schermhouding), dan trekt je nek zich samen alsof ‘ie een rotsblok moet optillen. Resultaat: nekpijn, strakke schouders, misschien zelfs een hoofdpijntje als bonus.
Schouders omhoog, armen naar voren: Typen, klussen, smartphone in de hand … je kent ‘m. Die voorovergebogen houding zorgt ervoor dat je borstkas dichtklapt, schouders naar voren schuiven en je bovenrug protesteert.
Bekkenbodemkwaaltjes (tja, we wílden het even breder trekken): Door houding en praktische belasting (vooral bij vrouwen) kan je lichaam mee gaan denken in termen van “hé, hier klopt iets niet”.
“Minke van fysio evident heeft mij erg goed geholpen met klachten die ik had van het doen van fysiek werk. Ze heeft er duidelijk veel verstand van maar kan het op een begrijpelijke manier uitleggen waardoor de oefeningen ook beter uitpakken!”
Joppe Blonk
Herken je dit?
Je nek doet ‘s ochtends al mee met het protestlied “Why am I doing this to myself?”
Je schouders zijn zo ver naar voren gegaan dat je spiegel je ineens een Loch Ness-monster-pose laat zien.
Je werkt vaak in de zelfde houding, en denkt: “Ik sta straks op alsof ik 90 ben.”
Wat we voor je kunnen doen:
Een houdingsanalyse: We kijken hoe je werkhouding, werkplek en beweging eruitzien. Want eerlijk: die ergonomische bureaustoel helpt niet als je er alsnog half op hangt.
Specifiek op jou situatie afgestemde adviezen, die prima in te passen zijn.
Bekken & schouderfocus: Omdat die twee vaak meespelen in dit spelletje van “ik zit verkeerd en nu protesteert mijn lijf”.
Advies voor je werkplek (verfladder, stoel, schermpositie).
Educatie zodat je begrijpt wáárom — want als je het weet, kun je het herkennen en aanpassen vóór het zich manifesteert in pijn.
Je lijf is geen passieve passagier — het reageert op wat je doet. Dus laten we samen het stuur weer in handen nemen (zittend, staand, liggend… hoe je wil) zodat je niet meer elke avond denkt: “Oeps, daar gaan we weer…”
Klaar voor verandering?
Maak direct een afspraak en laten we samen zorgen dat je houding jouw bondgenoot wordt i.p.v. je tegenstander.