Inspanningstesten

Op basis van een sub-maximale inspanningstest wordt de maximale inspanning ingeschat. De reden hiervoor is dat deze manier van meten veel minder belastend is voor het lichaam en een reëel beeld schetst van het huidige uithoudingsvermogen (VO2max) ofwel in de volksmond de conditie genoemd.

• Maximale zuurstof opname (VO2max)
• Omslagpunt (niet altijd inbegrepen)
• Zuurstofsaturatie
• Max. hartfrequentie
• Herstel hartfrequentie

Let wel: het gaat hierbij niet om een ademgasanalyse.

Fietstest

Met gebruik van een fietsergometer wordt het uithoudingsvermogen gemeten dat specifiek is voor zowel het normaal fietsen, wielrennen en mountainbiken. De maximale zuurstof opname (VO2max) wordt bepaald aan de hand van verschillende meetindicatoren en normwaarden.

Hardlooptest

Voor de hardlopers is er een specifieke sub-maximaal test om te achterhalen hoeveel zuurstof de spieren maximaal op kunnen nemen tijdens het hardlopen (VO2max). Dit geeft een objectief beeld wat de huidige uithoudingsvermogen (conditie) is. Dit is voornamelijk interessant om inzicht te krijgen in vooruitgang of stagnatie tijdens het trainen. Daarnaast is het mogelijk om jezelf te vergelijken met (andere) topsporters.

Steptest

Eveneens is dit een sub-maximaal test, maar specifiek voor trail-runners, bergbeklimmers en andere sporten waarbij hoogtemeters gemaakt moeten worden.